Добра хигиена срещу лошия дъх

Лошият дъх е често срещан проблем, който може да повлияе върху самочувствието ви. Не е чудно, че рафтовете на магазините са пълни с дъвки, ментови бонбони и други продукти, които се борят с него. Но те са само временна мярка, тъй като не премахват причината за проблема. Най-честите причини за лош дъх от устата са:

Лошата устна хигиена.

• За да запазите дъха си свеж, мийте зъбите най-малко два пъти на ден.
• Използвайте подходяща за вас паста за зъби и вода за уста.
• С помощта на конец за зъби или междузъбна четка отстранявайте храната, останала между зъбите поне веднъж дневно.
• Почиствайте грапавата повърхност на езика с помощта на четката за зъби или стъргалка за език. Така премахвате бактерии, хранителни остатъци и мъртви клетки, причиняващи лош дъх.
• Дъвченето на дъвка без захар стимулира слюноотделянето и почиства храната от зъбите, но не замества правилната устна хигиена.

Поддържането на добрата устна хигиена, лечението на заболяванията на венците и кариесите и редовното почистване на зъбния камък два пъти годишно е много важно.

Кариес, наличие на зъбен камък, заболявания на венците, лошо направени корони и мостове 

Ако въпреки че сте подобрили зъбната хигиена, продължавате да имате лош дъх, посетете зъболекаря си. Една от най-честите причини за постоянен лош дъх, която много често е пренебрегвана, е липсата на редовни профилактични прегледи, при които се откриват кариес, наличие на зъбен камък, заболявания на венците, лошо направени корони и мостове. Те предизвикат задържане на хранителни остатъци и под действието на микроорганизмите да се продуцират продукти, миришещи лошо.

Поддържането на добрата устна хигиена, лечението на заболяванията на венците и кариесите и редовното почистване на зъбния камък два пъти годишно е много важно.

Храни и напитки

Храните и напитките, които консумирате, влияят върху дъха. Продуктите със силен мирис като чесън и лук, някои сирена, риба и пикантни подправки, както кафето и алкохолът могат да предизвикат временно лош дъх. Единственият начин да се преборите с проблема е да избягвате приема им, особено преди социални или работни срещи. Добрата устна хигиена също ще помогне.

Пушене на цигари и дъвчене на тютюн

Повечето непушачи могат да разпознаят един пушач по дъха му. Освен това цигарите оцветяват зъбите и променят вкуса. При пушачите се увеличава рискът от заболявания на венците и устната лигавица. За да предотвратите проблемите, най-добре спрете пушенето.

Диети

Диетите с високо съдържание на протеини и ниско на въглехидрати със сигурност ще намалят размера на талията ви, но може да променят и дъха ви. Те предизвикват състояние, наречено кетоза, при което тялото ви гори мазнини, но дъхът става ацетонов.

"Сутришен дъх"

Повечето хора имат лош дъх сутрин. Това се дължи на по-малкото количество слюнка, която отделяме през нощта. Проблемът преминава, когато потокът от слюнка се увеличи скоро след започване на закуската.

Протези и брекети

Най-често лошия дъх при пациенти, носещи протези или брекети, се дължи на частици храна, които не са добре почистени около зъбите. Протезите може да са причина за образуване на рани и инфекции в устата, което може да причини лош дъх.

Други заболявания

Ако въпреки добрата хигиена на устната кухина, редовни посещения при стоматолог и изключването на останалите фактори все още имате неприятен дъх, се консултирайте с личния си лекар. Лошият дъх понякога сигнализира за инфекции на дихателните пътища, бронхит, синузит, диабет, заболяване на черния дроб или стомашно-чревният тракт, рефлукс и др.

Сухота в устата

Слюнката спомага овлажняването и почистването на устата и когато не се продуцира в достатъчно количество, може да доведе до лош дъх. Проблеми със слюнчените жлези, лекарства за понижаване на кръвно налягане, антидепресанти, антихистамини и др.или неправилно дишане през устата, са най-честите причини за сухота в устата.