Как да мием зъбите си правилно
04.04.2012 -
Устна хигиена
В човешката уста живеят около 300 различни вида микроорганизми. Ето защо е важно да се поддържа добра хигиена на устата. Редовното и продължително миене на зъбите е в основата на доброто орално здраве и е много важно за предотвратяване на кариес, както и на заболявания на венците.
Красивата усмивка е здравата усмивка!
Правилна техника на миене на зъбите
- Поставете главата на четката за зъби върху зъбите под ъгъл 45 градуса спрямо линията на венците.
- Внимателно четкайте външната повърхност на зъбите с кръгови движения, като започнете от най-задните зъби и продължите напред.
- Почистете всички повърхност на зъбите – откъм бузите, езика и небцето.
- Поставете четката за зъби върху дъвкателните повърхности и ги почистете.
- За почистване на вътрешните повърхности на предните зъби, наклонете четката вертикално спрямо зъбите и четкайте с вертикални движения от венеца към зъбите.
- Четкайте езика си, за да отстраните бактериите, които причиняват лош дъх.
- Използвайте стъргалка или гърба на четката за зъби.
А ето и няколко съвета за спазването на добрата устна хигиена:
- Четкайте зъбите си най-малко два пъти на ден Ако можете, почиствайте зъбите след всяко хранене.
- Използвайте паста за зъби с флуор.
- Мийте зъбите си в продължение на три, четири минути.
- Сменяйте четката за зъби с нова на всеки 3, 4 месеца.
- Не натискайте прекалено силно, докато си миете зъбите и избягвайте употребата на твърди четки за зъби. И в двата случая това може да е причина за увреждане на емайла и да доведе до проблеми с чувствителността на зъбите.
- След миене на зъбите използвайте конец за зъби и вода за уста.
- Използвайте периодично таблетки, които оцветяват плаката, за да видите дали сте почистили добре зъбите. Можете да ги купите в повечето аптеки.
