Лесни стъпки за премахване на лошия дъх от устата
Лошият дъх (halitosis) е третата най-честата причина, след зъбния кариес и заболяванията на венците, заради която хората търсят стоматологична помощ. От лош дъх страдат около 50% от населението. Поддържането на здравето на устната кухина може да помогне за намаляване или премахване на лош дъх.
Има много причини за лош дъх, но при здрави хора, основната причина е лошата устна хигиена. Проучвания показват, че в тези случаи лошия дъх намалява с до 70% след подобряване на оралната хигиена и четкане на езика. В случаите, когато това не помага и лошият дъх продължава, стоматологът може да ви насочи към вашия общо практикуващ лекар или специалист.
Подобряване на устната хигиена:
- Мийте зъбите си най-малко два пъти на ден с флуорна паста за зъби
- Четкайте зъбите си в продължение на три, четири минути
- Миете зъбите след хранене
- Не забравяйте да изчеткате езика си
- Сменяйте четката си за зъби на всеки три, четири месеца или по-често ако е необходимо
- Използвате конец за зъби редовно, за да отстраните частиците храна и плака между зъбите
- В случай, че имате мост, използвайте специален конец за почистване под него, на мястото на липсващия зъб
- Брекетите, дъгите, пружините, пръстените върху зъбите и др части на ортодонските апарати са предпоставка за задържане на храна и плака, оцветяване на зъбите и поява на лош дъх. По време на ортодонтско лечение с брекети е препоръчително миенето на зъбите след всяко хранене и внимателно почистване на остатъците от храна между зъбите и около брекетите и др.елементи
- Почиствайте протезите си внимателно след всяко хранене, за да отстраните храната и плаката от тях
Редовни профилактични прегледи при дентален лекар
Редовни стоматологични профилактични прегледи най-малко два пъти годишно за почистване на зъбния камък и преглед на устната кухина. По време на тези посещения могат да бъдат открити кариеси, заболявания на венците, лошо изработени корони и мостове, сухота в устата или други проблеми, които могат да бъдат причина за лоша миризма от устата.
-
Спиране на цигарите и дъвченето на тютюн.
-
Пийте достатъчно вода.
-
Дъвчете дъвка без захар, за да се стимулира производството на слюнка.
-
Избягвайте храни като лук или чесън, който може да причинят лош дъх.
-
Избягвайте да пиете кафе и алкохол.
-
Избягвайте да ядете бисквити, сладкиши, кексове, газирани безалкохолни напитки, сладоледи и сиропи между отделните хранения.
